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原来身体器官都有使用年限?这个必须记下来。

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2017-01-19 17:57【

有研究者确认了人体各个部位在与时光的较量中开始败下阵来的具体年龄。每个器官都有自己的退化时间。看了这份数据,希望我们能开始关心老人和身边人。


眼睛
40岁开始衰老


远视影响近看物体的能力,眼镜成了不少年过40岁的人的标志。随着年龄的增长,眼部肌肉越来越无力,眼睛聚焦能力开始下降。


要想延长眼睛的使用期,就得平时注意养眼护眼,少用眼,需要长时间用眼时,注意中场休息;


平时饮食注意,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜水果,少吃半成品;多喝茶,少喝咖啡、酒等刺激性饮品。


20岁开始衰老


肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就会出现气喘吁吁的状况。


对肺最好的食物是白色食物,白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等。


吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手,抽烟的人最好戒烟;其次是多运动锻炼,特别是肺活量方面的锻炼,如跑步等;第三是多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走,洗洗肺。


肝脏
能挑战衰老


肝脏似乎是唯一能挑战老化进程的器官。英国权威专家称手术切除一块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,没有患过传染病,一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的人。


大脑
20岁开始衰老

人出生时神经细胞的数量约1000亿个,但从20岁起开始下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。


应对大脑衰老最好的做法是多喝茶,茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多喝茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效的延缓大脑衰老。


牙齿
40岁开始老化


人变老的时候,唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。


要想保持牙齿健康,要定期洗牙,最好是半年洗一次牙,这样可以让牙齿远离细菌。


心脏
40多岁开始老化


随着身体的衰老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。


每天多做一些改变,通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力,就能使心脏强壮年轻。


50岁开始老化


肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉。


多喝水,每天至少喝8杯水,且不要憋尿。合理膳食,营养均衡,多锻炼身体少吃药,不滥用抗生素有利于肾功能。平时也可以多按摩腰部。


55岁开始衰老


肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。


饮食以温和为主,避免刺激和油腻的食物,烹调方法以蒸、煮为佳。


膀胱
65岁开始衰老


65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。女人更易遭受膀胱问题,步入更年期,膀胱的支撑功能下降。人到中年,膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。


养成不憋尿的习惯,睡前2小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。


骨骼
35岁开始老化

35岁骨质开始流失,绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。


体育锻炼,特别是跳跃形式的练习,在提高骨密度中起着重要的作用。


运动对预防骨质疏松是有效的,还可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程。


肌肉
30岁开始老化


肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是,30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。


过了40岁,经常锻炼有助于预防肌肉老化。

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