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看《本草纲目》,记住这些简单易行的日常养生法

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2017-06-19 14:02【

《本草纲目》系明代医家李时珍编著。李时珍以毕生精力,穷搜博采,历时30年,阅书总越800余家,稿三易而成。《本草纲目》为蜚声中外的药学巨著,其中也采摭了诸多养生理念,蕴含丰富,泽被后世。

李建元《进本草纲目疏》:“上自坟典、下至传奇,凡有相关,靡不收采,虽命医书,实该物理。” 

 

英国生物学家达尔文称《本草纲目》为“1596年的百科全书”。


养生理论与《本草纲目》


中医养生就是根据生命发展的内在规律,采取一定的方法,修身养性,力求精、气、神三者合一,以达到防病治病、提高生命质量、益寿延年的目的。


养生的目的,不是为了追求“不死”的境界,而是让人在健康的基础上,尽享天年。李时珍在《本草纲目》中收载了数百条有关轻身、延年、益寿的医理及方药,为后人留下了宝贵的精神财富。他的目的不是实现长生不死的神话,而是帮助人们更健康地生活,享受养生所带来的健康身体和恬静的心情。《本草纲目》对于养生理论归纳成下面4点:


1、坚持六个“少”


少盐多醋,少糖多果,少肉多菜,少药多食,少睡多行,少忧多眠。这六“少”就是在提醒大家,在日常饮食上要注意少放盐、适当多放醋,不要吃太成的东西,多吃水果和新鲜蔬菜,少吃甜食和荤腥食物,多用食养少用药,少贪睡多运动,凡事不要过于忧虑,避免影响睡眠,这都是生活中值得注意的小细节。


2、坚持几个“常”


发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提


3、践行八字块


“八字”诀即童心,蚁食,龟欲,猴行。童心,要保持一颗天真好奇的童心,不要对一切都不感兴趣,没有兴致;蚁食,要少吃,每顿饭吃七八分饱就可以了;龟欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多运动,锻炼身体。


4、保证“四通”


现代人总以为自己虚,所以大多注重补,不断吃各种大补的食物、保健品,在补上很舍得下血本,殊不知,很多疾病都是“补”出来的,像高血脂、高血糖、高血压等。要解决这些问题,就要把“补”改为“通”。通血脉、通气血、通心气、通肠胃,要做到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。不要让你的体内像交通堵塞一样,什么都出不去,什么都进不来,这样即使补,也是白白浪费,人体根本吸收不了。李时珍认为,真正的长寿就是健康活过天年。养生是简单易行的,将它融入日常生活,就能轻松享受健康快乐的生活。



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