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“不吃早餐族”身体真的伤不起

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2017-03-14 17:02【

每天都要早起赶地铁的上班族们都非常忙碌,忙得有时候经常不吃早餐。


不过,你知道吗?

根据最近的一份调查数据显示,国内在地铁上晕倒的乘客,超过七成都属于“不吃早餐族”!为了您的健康与安全,温馨提示您,就算赶着上班,也别忘了每天早上给自己补充营养。


乘客因低血糖突发晕倒的事件时有发生,而晕倒乘客大部分是由于不吃早饭引起的。此外,由于地铁站或列车内有相对封闭、人流量大的特点,如果一大早缺乏能量摄入,不吃早饭的市民更容易在早高峰挤地铁时出现头晕、恶心、心悸等不适症状,甚至因血糖供应不足而晕倒。

有调查发现,城市年轻的女“白领”是“昏倒族”的主力军。能做到每天坚持吃早餐的城市女比例仅为35.2%,选择“从来不吃”的人群中,职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示,在经济发达地区,快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性。


专家介绍,不吃早饭胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积。


据悉,人体的胆囊分泌胆汁像生物钟一样,无论人是否吃了早饭,胆汁在早上都照常分泌。假如人没有吃早饭,胆囊分泌的胆汁就只能留存在胆囊里,长此以往就可能造成胆汁淤积,导致胆囊结石和胆囊炎,有些发展到最后只能切除胆囊。


而胆囊疾病最可怕的地方在于它是一个慢性过程,这中间可能会有几年、甚至十几年的间隔期,可一旦发现,往往已经形成较大的结石,只能切除。国外研究证实:在20~35岁女胆石症患者中,80%90%的人都有不吃早餐的习惯。

 


长期不吃早餐,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。


同时也会影响学习和工作能力:大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸体质,加大患慢病的机率。


不吃早餐的危害不容小觑!在此我们温馨提醒广大上班族,被窝很温暖、早饭更重要,用尽“洪荒之力”起床的你们,别忘了留一点点时间为自己加满能量,哪怕一个面包、一个馒头也好过空腹赶车,晕倒后上班要迟到更会伤身体,所以从今天开始先满足自己的胃,再踏上上班之路吧。


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